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常州拓展训练项目|空中断桥

发布时间:2017-01-16 19:11:29 点击量:25

空中断桥

项目简介

这是一项个人自我挑战的项目。每位队员都要在穿戴好安全装备的情况下,爬上断桥,从断桥的一侧跨跳到另一侧,然后在跳回来,最后安全下来。

通过这个项目,学员能体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感;提高在危机情况下,自我控制和目标管理的能力;培养队员间互相帮助的同理心。

人数与时间

计划每人耗时5—10分钟。

场地与物品

专业高空训练场地。

所需器械:

1、高空保护点:断桥上方保护装置两套;

2、学员装备:坐式安全带四个,上升器一个,头盔两个;

3、培训师挂保护点装备:坐式安全带一个,上升器一个,头盔一个,长扁带两条,铁锁两个;

4、培训师项目中装备:自用——坐式安全带一个,上升器一个,头盔一个;备用——铁锁两把、长扁带两条。

操作流程

1、装备提前检查和准备,包含保护点的提前安装;

2、热身活动;

3、去除身上饰物、硬物;

4、培训师集中学员注意力,布置项目名称、目标、类型和规则,学员提问;

5、带领学员原地练习桥上的跳跃、一字排开,逐个练习;

6、讲解项目中的安全保护装备及其使用;

7、设立安全员,单独讲解,培训一次;

8、强调注意事项,特别是上升器的使用;

9、项目开始,培训师先上断桥;

10、学员依次上断桥;

11、项目结束,回顾总结与分享。

规则及注意

1、每个人在上架以前,全体队员喊他的名字及队训;

2、断桥上的跳跃不允许助跑,单脚起跳、落地;

3、起跳前,脚前部略微探出板沿;

4、跳跃时,可扶住保护绳,但不要紧揪不放,也可以不握住或拉拽保护绳;

5、三重检查原则:安全感装备要队员自查,队长复培训师检查,对于比较胖的学员,培训师应用长扁带斜绕过学员的身体。


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